Dieser neue Trend passt genau zu meinem Coachingangebot. Wir „tauchen“ bewusst in die Atmosphäre des Waldes ein, fokussieren uns auf unsere Sinne und sind auch mal ganz still. Waldbaden ist ein Erlebnis, bei dem Vitalität und Sinnlichkeit gleichermaßen angesprochen werden.
Bäume, Pflanzen und Pilze sind miteinander verbunden und bilden in der Gemeinschaft ein vernetztes Ökosystem, den Superorganismus Wald. Wir Menschen können mit diesem Organismus Kontakt aufnehmen und anhand eines achtsamen Aufenthaltes unsere Gesundheit positiv beeinflussen.
Was Waldbaden ist
Ein Waldaufenthalt tut immer gut, das spüren wir intuitiv. Ob zum Abschalten oder Auftanken, Wälder und Bäume hatten schon immer eine faszinierende Anziehungskraft für uns Menschen.
Waldbaden (Shinrin Yoku) kommt ursprünglich aus Japan und bedeutet eigentlich „eintauchen in die wohltuende Stille des Waldes“, also sich umspülen lassen von harzigem Duft, still sein, Geist und Gefühle treiben lassen, die Psyche reinigen.
Schon ein kurzer Aufenthalt im Wald sorgt nachweislich für Stressabbau, stärkt die Abwehrkräfte, verhilft zu innerer Widerstandskraft und inspiriert unseren Geist.
Wie ich Waldbaden einsetze
Ich benutze das Waldbaden als Trainingsmethode. Als eigener Event mit einer Gruppe im Wald oder als wichtiges Werkzeug bei meiner Visionsentwicklung. Waldbaden hat im Rahmen meiner VitalCoachings seinen Platz gefunden, da es als Präventionsmaßnahme gegen Stress und Ausbrennen bestens geeignet ist.
Egal ob man in einer Gruppe unterwegs ist oder einzeln, treten mit Hilfe genau abgestimmter Übungen unweigerlich positive Veränderungsprozesse ein. Ich leite die Teilnehmer an, alle Sinne zu schärfen und achtsam zu werden. Es geht darum, den Wald zu sehen, zu hören, zu fühlen oder gar zu schmecken. Denn über unsere Sinne wird eine direkt gefühlte Beziehung zur Natur hergestellt, die uns körperlich und geistig befreit und stärkt.
Bayern 3 – Reportage Waldbaden
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freizeit | 09.06.2019
Schmidt Max badet im Wald
BR Fernsehen
30 Min
Teilnehmerstimmen
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